Отписываемся от пользователей, которые были у вас в друзьях Вконтакте, а потом удалились, таким образом вы для них стали другом, а не подписчиком, следовательно вы продолжаете следить за их жизнью в новостях, а они за вами - нет.
Отключаем осточертевшую рассылку от "защищённого" почтового сервиса Mail.ru. В своё время меня реально достала их придурковатая навязчивость, впоследствии решил сделать урок, чтобы избавить вас от этого зла )
